アシュタンガヨガのある毎日
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中高年こそアシュタンガ
私がマイソールを始めたころ、
練習生の主流は20〜30代。
ブームだったので、
若い人たちが集まったし、
アシュタンガ=若者のヨガと
思われていたフシもある。
今はだいぶ変わってきたけど、
まだアシュタンガに対する偏見は
根強く残っているだろうなあ。
一方で私は
「中高年こそアシュタンガヨガ」
という思いを年々強くしている。
もちろん、
この場合のアシュタンガヨガというのは、
毎日同じ先生が指導している
伝統的なマイソールスタイルで行う
ホンモノのアシュタンガに限るけどね。
経験を積んだ先生のもとで、
その人に合った練習法を指導してもらえば、
年齢的、肉体的なハンディキャップは、
まったく問題ない。
そもそも、マイソールはそのためにある。
だけど、いまだに、
マイソールは上級者の行くところだと
思っている方もいるんだよねえ。
マイソールは初心者から上級者まで、
それぞれに合った練習を、
それぞれのペースで行うもの。
経験豊富な指導者であれば、
年齢や体力に合わせた練習メニューを
与えてくれるはずだ。
さまざまな支障が出て来る40代以降に
アシュタンガのもたらす効能は
計り知れないと私は確信している。
マイソールは基本朝練である。
朝練を始めるということは、
生活習慣を変えることでもある。
身体は動かすわ、
朝日は浴びるわ、
瞑想効果もあるわ、
早寝早起きになるわ、
食事にも気をつけるわ etc.....
ってな具合に、
劇的に日常が変わる。
そうすれば、
どんどん増える脂肪は、
次第に削ぎ落とされてくるし、
重くなっていた身体と心が、
軽く晴れやかになってくる。
毎日に心地よいリズムが生まれ、
停滞していたものが流れるようになり、
病気を防ぎ、また自然治癒力が増す。
さらに、ヨガの思想や仏教思想で、
次々とやってくる人生の困難を、
乗り越える力が身につくときたら、
やらないほうが不思議なくらいだ。
こんなことを言いたくなってしまうのは、
アシュタンガが何であるかを知らず、
うっかりCHAZENでヨガを始めた、
40代、50代、60代の人たちが、
みなさんほんとに楽しそうに練習し、
アシュタンガのよさを満喫しているから。
もちろん、40代で始めた私自身が、
いちばん恩恵を被っているわけだけど。
もっと多くの中高年に、
アシュタンガという生活習慣を
取り入れてもらえたらなあと思うのよ。
アシュタンガを、
特別な人がやるものにしておくのは、
もったいなさすぎる。
運動が苦手・嫌いな人こそおすすめ。
今年こそ、チャレンジしてみませんか?
いただいた、かやふきん。
うれしいな、かやふきん。
猫みたいな張子の犬がかわいい。
張子じゃない犬も、
今年の縁起物アイテムってことで。
練習生の主流は20〜30代。
ブームだったので、
若い人たちが集まったし、
アシュタンガ=若者のヨガと
思われていたフシもある。
今はだいぶ変わってきたけど、
まだアシュタンガに対する偏見は
根強く残っているだろうなあ。
一方で私は
「中高年こそアシュタンガヨガ」
という思いを年々強くしている。
もちろん、
この場合のアシュタンガヨガというのは、
毎日同じ先生が指導している
伝統的なマイソールスタイルで行う
ホンモノのアシュタンガに限るけどね。
経験を積んだ先生のもとで、
その人に合った練習法を指導してもらえば、
年齢的、肉体的なハンディキャップは、
まったく問題ない。
そもそも、マイソールはそのためにある。
だけど、いまだに、
マイソールは上級者の行くところだと
思っている方もいるんだよねえ。
マイソールは初心者から上級者まで、
それぞれに合った練習を、
それぞれのペースで行うもの。
経験豊富な指導者であれば、
年齢や体力に合わせた練習メニューを
与えてくれるはずだ。
さまざまな支障が出て来る40代以降に
アシュタンガのもたらす効能は
計り知れないと私は確信している。
マイソールは基本朝練である。
朝練を始めるということは、
生活習慣を変えることでもある。
身体は動かすわ、
朝日は浴びるわ、
瞑想効果もあるわ、
早寝早起きになるわ、
食事にも気をつけるわ etc.....
ってな具合に、
劇的に日常が変わる。
そうすれば、
どんどん増える脂肪は、
次第に削ぎ落とされてくるし、
重くなっていた身体と心が、
軽く晴れやかになってくる。
毎日に心地よいリズムが生まれ、
停滞していたものが流れるようになり、
病気を防ぎ、また自然治癒力が増す。
さらに、ヨガの思想や仏教思想で、
次々とやってくる人生の困難を、
乗り越える力が身につくときたら、
やらないほうが不思議なくらいだ。
こんなことを言いたくなってしまうのは、
アシュタンガが何であるかを知らず、
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40代、50代、60代の人たちが、
みなさんほんとに楽しそうに練習し、
アシュタンガのよさを満喫しているから。
もちろん、40代で始めた私自身が、
いちばん恩恵を被っているわけだけど。
もっと多くの中高年に、
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取り入れてもらえたらなあと思うのよ。
アシュタンガを、
特別な人がやるものにしておくのは、
もったいなさすぎる。
運動が苦手・嫌いな人こそおすすめ。
今年こそ、チャレンジしてみませんか?
いただいた、かやふきん。
うれしいな、かやふきん。
張子じゃない犬も、
今年の縁起物アイテムってことで。
by chayoga
| 2018-01-07 18:39
| アシュタンガ
アシュタンガCHAZEN
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