【赤い飲み薬】
常温で。ホットもいい。適量を守ること。

【白い飲み薬】
お湯割りで。梅干し入りなら尚可。

【枇杷葉焼酎】
枇杷の葉を焼酎に漬けたエキス。
これで咽喉を殺菌消毒する。
現在もっとも頼りにしている風邪薬。

【生姜】
チャイその他にたっぷり入れて。
蜂蜜に浸けて咳対策。

【カルダモン】
チャイに入れて。スープに入れて。
すっきり。

【葱】
これぞ日本の定番風邪アイテム。
刻んで熱々のみそ汁に。
鼻詰まりには、切った葱を直接鼻に。

【ハーブティー】
水分をたくさんとること。
症状に合わせてブレンドする。
（今回はカモミール＆エキナセア）

【鼻うがい】
ネティポットがなくてもできる。
塩加減がポイント。

【フットマッサージ】
寝る前に。フットバスののち、
オイルをつけて強めに刺激。
ほんとは誰かにやってもらいたい。

【坐骨神経痛・腰痛】
要注意。
血行不良によるためか、症状が出てくる。

【アシュタンガ練習】
休めのサインを感じたら潔く全面放棄。
練習自体が症状を改善することもある。

【オカマ声】
カウントの最中、予期せぬところで裏返る。
チャンティングはかなり危ない。